长跑爱好者，你了解自己的‘黄金恢复期’吗？
在长跑这项运动中，除了追求速度与距离的突破，身体的恢复同样重要，许多长跑爱好者往往忽略了恢复期的科学管理，导致训练效果大打折扣，甚至引发运动伤害，一个常被忽视的问题是：“长跑后，我应该在何时进行最佳的恢复训练或休息？”研究表明，长跑后的“黄...
在长跑这项运动中，除了追求速度与距离的突破，身体的恢复同样重要，许多长跑爱好者往往忽略了恢复期的科学管理，导致训练效果大打折扣，甚至引发运动伤害，一个常被忽视的问题是：“长跑后，我应该在何时进行最佳的恢复训练或休息？”研究表明，长跑后的“黄...