坚果，是健康零食的优选，还是隐藏的‘脂肪炸弹’？
在追求健康饮食的今天，坚果因其富含营养、口感美味而备受推崇，当我们享受坚果带来的美味时，是否真的了解其背后的营养价值与潜在风险呢？坚果是优质脂肪和蛋白质的来源，富含不饱和脂肪酸、维生素E、镁、钾等微量元素，对心脏健康和免疫系统有积极作用，适...
坚果健康零食
坚果，是健康零食还是健康隐患？
在追求健康饮食的今天，坚果因其富含健康脂肪、蛋白质和多种微量元素而备受推崇，当我们享受坚果带来的营养价值时，是否也该警惕其潜在的热量风险呢？坚果虽好，但高脂肪、高热量也是不争的事实，以100克为例，许多坚果的热量可达到500千卡以上，相当于...