龋齿，俗称蛀牙，是常见的口腔问题之一，其形成与多种因素相关，其中饮食习惯和口腔卫生是最为关键的两个方面，究竟是哪一个因素在龋齿的成因中占据主导地位呢？
饮食习惯的影响不容忽视，频繁摄入含糖量高的食物和饮料，如糖果、甜饮料等，为口腔中的细菌提供了理想的“养分”，促使它们大量繁殖并产生酸性物质，这些酸性物质长时间作用于牙齿表面，导致牙釉质脱矿，最终形成龋齿。
口腔卫生的维护同样至关重要，定期刷牙、使用牙线、漱口等措施可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少酸性物质的产生和停留时间，从而降低龋齿的风险。
研究表明，虽然饮食习惯对龋齿的形成有直接影响，但口腔卫生的维护同样起着决定性作用，当两者都得到良好控制时，龋齿的发病率会显著下降，预防龋齿的关键在于建立健康的饮食习惯和保持良好的口腔卫生习惯。
虽然饮食习惯和口腔卫生都对龋齿的成因有重要影响，但通过综合性的预防措施，我们可以有效降低龋齿的风险，这需要个人、家庭乃至整个社会的共同努力和持续关注。
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